Ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ mgbe niile na tebụl maka ọrụ kọmputa ma ọ bụ ọmụmụ ihe, ị ga-achọ ịnọdụ alaoche ụlọ ọrụnke a na-edozi nke ọma maka ahụ gị iji zere mgbu azụ na nsogbu.Dị ka ndị dọkịta, chiropractors na physiotherapists maara, ọtụtụ ndị na-azụlite akwara siri ike na ọkpụkpụ azụ ha na mgbe ụfọdụ ọbụna nsogbu diski n'ihi ịnọdụ ala na-adịghị mma.oche ụlọ ọrụruo ogologo oge.Otú ọ dị, imezi iheoche ụlọ ọrụdị mfe ma na-ewe naanị nkeji ole na ole ma ọ bụrụ na ị maara ka ị ga-esi gbanwee ya na oke ahụ gị.
1.Establish elu nke gị na-arụ ọrụ.Tọọ ebe a na-arụ ọrụ n'ogo kwesịrị ekwesị.Ọnọdụ kachasị mma bụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịgbanwe ịdị elu nke ebe ọrụ gị mana ebe ọrụ ole na ole na-enye ohere maka nke a.Ọ bụrụ na enweghị ike ịhazi ebe ọrụ gị, ị ga-edozi ịdị elu nke oche gị.
1) Ọ bụrụ na arụ ọrụ gị nwere ike gbanwee wee guzoro n'ihu oche ma gbanwee ịdị elu nke mere na ebe kachasị elu dị n'okpuru ikpere.Wee dozie ịdị elu ebe ọrụ gị ka ikpere gị wee nwee ogo ogo 90 mgbe ị na-anọdụ ala ka aka gị dabere n'elu oche.
2. Nyochaa akụkụ nke ikpere gị n'ihe gbasara ebe a na-arụ ọrụ.Nọdụ ala nso na tebụl gị ka ọ dị mma na ogwe aka elu gị na ọkpụkpụ azụ gị.Mee ka aka gị dakwasị n'elu ebe a na-arụ ọrụ ma ọ bụ ahụigodo kọmputa gị, nke ọ bụla ị ga-eji na-emekarị.Ha kwesịrị ịdị n'akụkụ 90-degree.
1) Nọdụ ala n'oche n'ihu ụlọ ọrụ gị dị ka o kwere mee ma nwee mmetụta n'okpuru oche oche maka njikwa elu.Nke a na-adịkarị n'akụkụ aka ekpe.
2)Ọ bụrụ na aka gị dị elu karịa ikiaka gị mgbe ahụ oche dị ala.Welie ahụ gị n'oche wee pịa lever.Nke a ga-eme ka oche ahụ bilie.Ozugbo ọ ruru ogo achọrọ, hapụ lever ka ọ kpochie ya.
3) Ọ bụrụ na oche ahụ dị oke elu, nọrọ ọdụ, pịa lever ahụ, hapụ ya mgbe ọ dị elu ruru.
3. Jide n'aka na a na-etinye ụkwụ gị na ọkwa ziri ezi ma e jiri ya tụnyere oche gị.Ka ị na-anọdụ ala ka ụkwụ gị gbadaa n'ala, gbanye mkpịsị aka gị n'etiti apata ụkwụ gị na nsọtụ nkeoche ụlọ ọrụ.Ekwesịrị inwe oghere dị ihe dịka otu mkpịsị aka n'etiti apata ụkwụ gị na ụkwụ gịoche ụlọ ọrụ.
1) Ọ bụrụ na ị toro ogologo ma nwee ihe karịrị obosara mkpịsị aka n'etiti oche na apata ụkwụ gị, ị ga-ebuli elu gị.oche ụlọ ọrụyana ebe ọrụ gị iji nweta ịdị elu kwesịrị ekwesị.
2) Ọ bụrụ na ọ na-esiri ike ịmịnye mkpịsị aka gị n'okpuru apata ụkwụ gị, ị ga-ebuli ụkwụ gị elu iji nweta ogo ogo 90 na ikpere gị.Ị nwere ike iji ebe mgbakwasị ụkwụ na-agbanwe agbanwe iji mepụta elu dị elu maka ụkwụ gị ka ọ zuru ike na.
4.Measure anya n'etiti nwa ehi gị na n'ihu gịoche ụlọ ọrụ.Kpọchie aka gị ma gbalịa ịnyefe ya n'etiti gịoche ụlọ ọrụna azụ nwa ehi gị.Ekwesịrị inwe oghere nha nha (ihe dịka 5 cm ma ọ bụ sentimita 2) n'etiti nwa ehi gị na nsọtụ oche.Nke a na-ekpebi ma omimi nke oche ahụ ziri ezi.
1) Ọ bụrụ na ọ siri ike ma sie ike itinye aka gị na oghere, oche gị dị omimi na ị ga-achọ iweta azụ azụ n'ihu.Ọtụtụ ergonomicoche ụlọ ọrụnye gị ohere ime ya site n'ịtụgharị lever n'okpuru oche dị n'akụkụ aka nri.Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhazigharị omimi nke oche, jiri obere azụ ma ọ bụ nkwado lumbar.
2) Ọ bụrụ na enwere ohere dị ukwuu n'etiti ụmụ ehi gị na nsọtụ oche mgbe ahụ ị nwere ike ịhazigharị azụ azụ.A ga-enwekarị lever n'okpuru oche n'akụkụ aka nri.
3) Ọ dị mkpa na omimi nke gịoche ụlọ ọrụọ dị mma ka ị ghara ịdaba ma ọ bụ ịrapara mgbe ị na-arụ ọrụ.Nkwado dị mma nke azụ azụ ga-ebelata nsogbu dị n'azụ gị ma bụrụ nnukwu nlezianya maka mmerụ ahụ dị ala.
5.gbanwee elu nke backrest.Mgbe ọdụ kwesịrị ekwesị na oche na ụkwụ gị ala na ụmụ ehi a aka-ohere pụọ na nsọtụ nke oche-akpali backrest elu ma ọ bụ ala dabara na obere gị azụ.N'ụzọ dị otú a, ọ ga-enye nkwado kachasị ukwuu maka azụ gị.
1) Ịchọrọ inwe mmetụta nkwado siri ike n'elu akụkụ lumbar nke azụ azụ gị.
2) E kwesịrị inwe mkpịsị aka n'azụ oche na-ekwe ka azụ azụ na-ebuli elu na ala.Ebe ọ bụ na ọ dị mfe iweda azụ azụ karịa ibuli ya ka ị na-anọdụ ala, malite site na ibuli ya elu mgbe ị na-eguzo.Mgbe ahụ nọdụ ala n'oche ma dozie azụ azụ ruo mgbe ọ dabara na obere azụ gị.
3) Ọ bụghị oche niile ga-ekwe ka ị gbanwee ịdị elu nke backrest.
6.Adjust n'akuku nke backrest dabara gị azụ.Nkwụghachi azụ kwesịrị ịdị n'akụkụ akụkụ nke na-akwado gị ka ị nọ ọdụ n'ọnọdụ ọnọdụ kachasị amasị gị.I kwesịghị ịlaghachi azụ ka ị nwee mmetụta ma ọ bụ gbatịkwuo anya na-amasị gị ịnọdụ ala.
1) A ga-enwe knob na-akpọchi azụ azụ n'akụkụ azụ oche.Mepee akụkụ azụ azụ wee daa n'ihu na azụ ka ị na-elele ihe nleba anya gị.Ozugbo ị ruru n'akuku nke na-adị mma igbachi azụ azụ n'ime ebe.
2) Ọ bụghị oche niile ga-ekwe ka ị gbanwee akụkụ nke azụ azụ.
7.Adjust na armrests nke oche nke mere na ha sonso imetụ gị elbows mgbe ha nọ na a 90-degree n'akuku.Ogwe aka kwesịrị ịkasi ike imetụ aka gị aka mgbe ị na-atụkwasị aka gị n'elu oche ma ọ bụ ahụigodo kọmputa.Ọ bụrụ na ha dị elu, ha ga-amanye gị idobe ogwe aka gị n'atụghị egwu.Ogwe aka gị kwesịrị ịdị na-efegharị n'efu.
1) Idokwa aka gị n'akụkụ aka gị mgbe ị na-ede ihe ga-egbochi mmegharị ogwe aka nkịtị ma mee ka mgbakasị ahụ dịkwuo na mkpịsị aka gị na akụkụ nkwado gị.
2) Ụfọdụ oche ga-achọ screwdriver iji dozie ogwe aka ebe ndị ọzọ ga-enwe mkpịsị aka nke nwere ike iji dozie elu nke ogwe aka.Lelee akụkụ ala nke ogwe aka gị.
3) Ogwe aka na-agbanwe agbanwe adịghị na oche niile.
4) Ọ bụrụ na ogwe aka gị dị oke elu na enweghị ike imezi ya, ị ga-ewepụ ogwe aka na oche iji gbochie ha ime ihe mgbu n'ubu na mkpịsị aka gị.
8. Nyochaa ọkwa anya izu ike gị.Anya gị kwesịrị ịdị larịị na ihuenyo kọmputa nke ị na-arụ ọrụ na ya.Nyochaa nke a site n'ịnọ ọdụ n'oche, mechie anya gị, tụọ isi gị ozugbo ma jiri nwayọọ nwayọọ meghee ha.Ị kwesịrị ịdị na-ele anya n'etiti ihuenyo kọmputa wee nwee ike ịgụ ihe niile dị na ya n'emebighị olu gị ma ọ bụ ibugharị anya gị elu ma ọ bụ ala.
1) Ọ bụrụ na ị ga-akpali gị anya ala iru kọmputa ihuenyo mgbe ahụ ị nwere ike idowe ihe n'okpuru ya ka ibuli ya larịị.Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịfefe igbe n'okpuru ihe nleba anya iji bulie ya n'ogo kwesịrị ekwesị.
2)Ọ bụrụ na ị ga-ebuli anya gị elu ruo na kọmputa ihuenyo mgbe ahụ ị kwesịrị ị na-agbalị ịchọta ụzọ wedata ihuenyo nke mere na ọ bụ kpọmkwem n'ihu gị.
Oge nzipu: Nov-29-2022